Hầu hết, người hút thuốc chỉ coi đó là thói quen chứ không phải là bệnh lý, nên không có ý thức để cai thuốc. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khói tỏa ra từ đầu điếu thuốc đang cháy chứa chất độc nhiều gấp 21 lần so với khói thuốc thở ra. Người không hút thuốc nhưng làm việc thường xuyên trong môi trường có khói thuốc có thể hít vào lượng khói thuốc tương đương với hút 5 điều thuốc một ngày. Khói thuốc lá có thể gây ảnh hưởng trong phạm vi 7-10m. Do vậy, khói thuốc lá không những ảnh hưởng đến người hút mà còn làm ô nhiễm môi trường xung quanh. Việc thường xuyên hít phải khói thuốc cũng sẽ mắc các bệnh như người hút thuốc.

Để hạn chế cơn thèm thuốc lá, phổi trở về trạng thái an toàn thì những người cai thuốc cần phải áp dụng nhiều cách để làm sạch phổi. Đó là môi trường không khí trong lành, ăn những thực phẩm tốt cho phổi như ngô tươi, hành tây, gừng, nước ép bưởi và cà rốt…

Cùng với các bài tập thở 15 phút mỗi ngày, sẽ giúp phổi của bạn an toàn trước sự tấn công của khói thuốc lá.